직장인들이 가장 살이 많이 찌는 시기가 입사 3년차라는 충격적인 연구 결과가 발표됐다. 평균 5kg이나 증가하는 것으로 나타나 직장 생활이 건강에 미치는 심각한 영향이 입증됐다.일본 야마무라마사코 후쿠이대병원 가정의학과 연구팀이 2009~2012년 한 대기업에 입사한 남성 직장인 315명 중 건강검진 기록이 남아 있는 160명을 대상으로 입사 이후 체중 변화를 추적 분석한 결과다. 조사 대상자들의 평균 연령은 22.8세였으며, 입사

 중국 연구진이 발표한 새로운 연구 결과에 따르면, 브로콜리와 같은 십자화과 채소를 식단에 더 많이 포함할수록 대장암 발생 위험이 크게 감소하는 것으로 나타났다. 이 연구는 63만 명 이상을 대상으로 한 17건의 연구를 종합 분석한 결과로, 의학 저널 BMC Gastroenterology에 게재되었다.연구진은 브로콜리, 콜리플라워, 케일, 양배추, 방울양배추 등 십자화과 채소를 많이 섭취하는 그룹이 그렇지 않은 그룹에 비해 대장암 발생

 두 달 넘게 이어진 무더위는 신체뿐 아니라 두뇌에도 큰 부담을 준다. 더위 스트레스와 자외선은 뇌 기능을 저하시켜 '브레인 포그(brain fog)'를 유발할 수 있다. 멍한 상태, 집중력·기억력 저하, 우울감, 피로가 지속된다면 위험 신호다. 이는 치매 발병 위험까지 높일 수 있어 전문가들은 생활 방식 변화를 통해 뇌를 명료하게 만들 것을 권한다.뇌를 깨우는 방법에는 여러가지가 있다. 먼저, 짧은 휴식은 정신 안정에 도움을 주므

 오늘날 스마트폰은 필수품으로 자리 잡았지만, 수백 종의 세균과 바이러스가 그 표면에 번식한다. 놀랍게도 대부분의 사람들이 스마트폰 위생 관리에 소홀하다는 지적이 끊이지 않는다.최근 미국 과학 전문지 '스터디파인즈'는 "손을 씻고 테이블을 닦는 것만큼 휴대폰 위생에도 신경 써야 한다"며, 지문과 얼룩은 물론 수많은 세균과 바이러스로 뒤덮인 스마트폰 터치스크린의 주기적인 청소 필요성을 강조한다. 특히 잘못된 세정법은 오히려 기기를